「ニキビ」にならないための洗顔とは？
ニキビをきれいに治すために必要なこと、それは私たちが毎日行っている「洗顔」です。
食生活を改善しても、睡眠を十分取ることができたとしても、毎日の洗顔をいい加減に行っていればニキビ肌は改善されることはまずないでしょう。
それほど、ニキビと洗顔は切っても切り離せられない繋がりがあるのです。
とはいっても、顔をきれいに洗ったら「はい、ニキビ治りました」というほど単純なことではありません。
汚れを落とし、肌を鍛えて、肌が本来持っているバイ菌と戦う免疫力を十分に発揮できるようなプロセスが必要だからです。
そのためには、正しい洗顔法を毎日行い続けることが重要と言えます。
ニキビ肌で困っている方は、どのような洗顔石鹸を使えばいいのでしょう？
洗顔石鹸
これがいい！という特定のお勧め石鹸名は指定はしませんが、香料や着色料、防腐剤や殺菌作用のあるものが入っている石鹸だけは避けましょう。
刺激の少ないタイプの石鹸がよいでしょう。また、洗顔フォームよりかは天然の植物成分配合の石鹸をお勧めします。
次は、洗顔方法です。
洗顔方法
①まずは、石けんをぬるま湯と泡立てネットでよく泡立てます。
②その泡をゆっくりと顔全体に包み込むように洗いますが、決して擦ってはいけません。あくまでもソフトタッチで洗い上げます。
③最後はすすぎです。すすぎはシャワーを顔に当てて、石鹸を洗い流します。顔とシャワーを当てながら、指の腹でパタパタと軽く肌をパッティングするように洗い流して下さい。
シャワーの温度は、３５度くらい→２３度くらいの繰り返しを８０秒くらい行ってください。
ポイントは、すすぎでシャワーを使うことです。
シャワーを使用することで、石鹸泡が残るといった心配はありませんし、スッキリとした気分にもなります。
ニキビを治したいあまりゴシゴシ一生懸命洗う方がいますがそれは逆効果というもの。絶対にそれだけは避けてください。
